毎日おもんねー・・・
そんな悩みを解消します。
毎日、毎日同じことの繰り返しで楽しさが何かを忘れてしまってる人って結構多いですよね。
特に日本人の幸福度は先進国の中でもかなり低めなのに加えて、年々下がり続けています。
では、何故日本人は毎日を楽しく過ごすことができないのでしょうか？
僕自身も楽しくない毎日を過ごしていましたがある時、その原因に気がつきました。
そこで今回の記事では、『毎日を楽しくする方法』もとい『幸福度を上げる方法』を7つご紹介します。
きっと毎日を楽しく過ごすヒントがあるので是非、参考にしてみてください。
- 毎日がつまらない原因を知りたい
- 精神面が優れない
- 人生を変えたい
毎日を楽しくする7つの方法
毎日を楽しくする習慣は次の7つです。
- 歩く
- 感謝
- 理想の未来を思い描く
- 変わろうとする意識を持つ
- 苦手なことに挑戦する
- 言葉遣いを見直す
- 笑う
順番に見ていきましょう！
毎日を楽しくする方法①：歩く
歩くことを私生活に取り入れることで、毎日が少し楽しくなります。
何故なら、歩くことは健康に良く、頭の中はクリエイティブになるからです。
休みの日は家でゆっくりしたいと思うかもしれませんが、ほんの少しだけでも散歩に出かけて日の光を浴びた方が心身とも健やかにいられるでしょう。
毎日を楽しくする方法②：感謝
自分を取り巻く、全ては当たり前のことではありません。
何気ない毎日も実は、途方もない確率のが重なった奇跡の連続によって成り立っています。
なので、他人にも自分にも環境にも今にも感謝をしましょう。
今日を無事迎えられたこと、今日を無事終えられたことに目を向け感謝のできる心は人生を豊かにします。
毎日を楽しくする方法③：理想の未来を思い描く
人にはセルフイメージと呼ばれる、自分に対して持っているイメージが存在します。
そして、人はセルフイメージ通りの存在になります。
例えば、「自分は話すのが下手だ」というセルフイメージを持っていれば、話すのが下手になりますが、逆に「自分は話すのが上手い」というセルフイメージを持っていれば、話すのが上手になります。
なりたい自分を思い描きましょう。
人は思い描いた通りの姿になることができます。
日々、なりたい姿に近づく感覚を得ることができれば、何気ない日常も特別なものに変わっていきます。
毎日を楽しくする方法④：変わろうとする意識を持つ
人には『ホメオスタシス』と呼ばれる現状維持機能というものが存在します。
このホメオスタシスによって、人は無意識レベルで変わろうとしません。
「変わりたくない」という無意識は、環境・行動・思考・習慣など全てに当てはまり、その結果、『マンネリ』という罠に陥ってしまいます。
『マンネリ』にハマってしまうと、毎日がつまらなく感じてしまいます。
なので『マンネリ』から抜け出すために、変わろうとする意識を持つことが大事です。
ほんの些細な変化で構いません。
例えば
- いつもと違う時間に起きる
- いつもと違う電車に乗る
- いつもと違うコンビニに行く
- いつもと違う食事をする
など。
なんでも良いので小さな変化を生活の中に取り入れてみましょう。
そこが人生の変化の起点となります。
毎日を楽しくする方法⑤：苦手なことに挑戦する
苦手なことに挑戦すると人生を活性化させてくれます。
中には「苦手なことに挑戦するなんて楽しくない」と感じる方もいるかもしれませんが、少しずつ自分の苦手なことがなくなっていく感覚を得ると、挑戦こそが楽しさそのものだと気がつくでしょう。
そして、苦手を克服するという成功体験は、自信にも繋がります。
純粋にできないことが、できるようになるって嬉しいですよね。
毎日を楽しくする方法⑥：言葉遣いを見直す
言葉が人に与える影響は良くも悪くも大きいです。
一度、自分が使っている言葉を見直してみましょう。
もし言葉遣いが悪ければ、改善することをオススメします。
毎日を楽しくする方法⑦：笑う
僕は7つの習慣の中で笑うことこそが、最も人生を楽しくするものだと考えています。
何故なら、人は行動に心が引っ張られるからです。
「楽しいことが起こる」⇨「笑う」ではなく、「笑う」⇨「楽しいと感じる」なのです。
なので、笑いましょう。
それだけで人生は素晴らしいものへと変わります。
楽しくない毎日を楽しくする まとめ
- 歩くことで脳はクリエイティブになり健康体になれる
- 感謝することで今の大切さが分かる
- 人はイメージ通りの存在になる
- 毎日の変化でホメオスタシスから抜け出す
- できることを少しずつ増やす
- 言葉が人に与える影響は大きい
- 笑えば人生は楽しいものに変わる
楽しんでいようと、悩んでいようと、つまらないと感じていても、どんなことをして過ごしていても、時間は平等に流れていきます。
どうせ、同じ時間を過ごすなら楽しい時間を過ごしたいものですよね。
この記事を読んでくれたあなたの人生がより楽しいものになれば幸いです。
