何をやっても続かない・・・
そんな悩みを解決します。
僕は元々、物事を継続するのが苦手でした。
むしろ、物事を継続させるのが得意という人の方が珍しいですよね。
しかし、そんな僕でも今ではブログを365日以上継続することができるようになりました。
そこで今回の記事では、物事を継続させるコツを3つご紹介します。
継続が苦手な方はぜひ、参考にしてみてください。
- 継続が苦手
- これから何かスキルを身につけたいと思っている
- 人は変われないと思っている
合わせて読みたい記事 ⇨あなたを変わらせない存在
物事を継続させる3つのコツ
物事を継続させる方法は以下の3つです。
- 1日もやめない
- 原動力リストを作る
- モチベーションに頼らない
詳しく解説します
1日もやめない
継続は字の如く、継ぎ続けることです。
途切れさせてしまった時点で、継続は終わってしまうということ。
つまり、何かを継続させる上で、最も大切なことは1日もやめないこととなります。
今日はやめとこー
こんな日を作らないようにしましょう。
それができないんだよ
それでも大切なのは、やめないことです。
例えば
ランニングを毎日やろうとしたなら、走りきる必要はなく、ほんの少しだけでも「走る」という行動を取ることが大切。
走りきろうとして継続できないぐらいなら、ハードルを圧倒的に下げましょう。
最悪の場合、走ろうとするだけでも構いません。
それぐらい0と1の差は1と100の差よりも大きいのです。
原動力リストを作る
自分がやりたいこと、やりたくないことにリストを作りましょう。
それがあなたを突き動かす原動力になります。
人は理由なく動こうとはしません。
例えば
遠くまで遊びに出かけたり、みんなで集まったりするのは、そこに理由があるから。
人は理由がなければ、足を一歩動かすだけでも面倒だと感じてしまうのです。
同じようにダイエットを始めたとしたら、そこには最初「痩せて綺麗になる！」「痩せてカッコよくなる！」といった理由が必ずあります。
現実は厳しく、物事は思い通りに進まないことだらけ、直面する問題はリアルな壁をイメージさせ、絶えずあなたの心を折ろうとします。
その壁に負けないためには、それなりの理由が必要です。
どんな壁にぶち当たってもへこたれず、自らを突き動かす心の奥深く根付いた理由。
逆に言えば理由があれば人はいくらでも強くなれるし、何者にでもなれるのです。
なので、当初の「理由」すなわち原動力となるリストを作り、常に自分をつき動かせる状態にしておきましょう。
モチベーションに頼らない
継続させる上で注意しなければいけないのが、モチベーションに頼ることです。
モチベーションが上がったからやったるでー！
モチベーションに頼る人は、行動のできない人です。
何故なら、モチベーションは上がれば、必ず下がるものだからです。
そして、モチベーションはとても簡単に下がってしまいます。
どれだけ素晴らしい刺激を他者から与えてもらえたとしても、机の角に小指が当たっただけで意気消沈し、それが原因で行動＆継続ができなくなってしまいます。
合わせて読みたい記事 ⇨モチベーションに頼らない生き方
継続のコツ まとめ
- 継続最大のコツは1日もやめないこと
- 無理して継続できないならハードルを下げてでも続けることが大事
- 自分を突き動かすための理由をリストにする
- モチベーションに頼っていたら継続させることはできない
物事を継続させることは習慣になるということです。
マザーテレサの残した言葉に
「思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。」
マザーテレサ
というものがあります。
この言葉の通りなら、習慣は運命を変えることになります。
今まで、継続をしてこれなかった物事は、全て運命を変える可能性があったものなのかもしれません。
これから、もし何かを始める際は運命を変えるものかもしれない、ということも考えてみると夢が広がりますね。
この記事があなたの運命の一部にでもなれれば幸いです。
