高校生の頃、学校行事で登山を体験した際、正直、山なんて大嫌いでした。
「何が楽しいんだ、こんなもの!」と内心叫んでいたのを覚えています。
しかし、大人になって社会のしがらみの中で生活するようになると、自然に触れたくなることが増え、気がつけば山に登っていました。
最初は「ただの気分転換だろう」と思っていた登山ですが、実際に体験してみるとそれ以上のものがあり、今ではすっかりその魅力に取り憑かれています。
そこで今回の記事では、登山初心者の僕が気づいた山登りの10のメリットと魅力をご紹介します。
登山に興味がある方や新しい趣味を探している方は、ぜひ参考にしてみてください!
こんな人向け
- 身体を動かすのが好き
- 久しぶりに自然に触れたい
- 新しい趣味を探している
- 日常のストレスから解放されたい
山を登る10のメリット
「なんでしんどい思いをして山なんて登るの?」
僕も最初はそう思っていましたが、実際に山を登ってみると、それがどれほど偏見だったか気づかされました。
ここでは、僕が実際に体験して感じた10のメリットをお伝えします。
1. 気持ちが良い
山の空気は格別です。
普段、都会で生活していると気づきにくいですが、山に足を踏み入れると感じる空気の澄み具合、風の心地よさ、そして鳥のさえずり…。
山にいる間は日常を忘れ、特別な空間にいるような感覚になります。
登山中に深呼吸をしてみると、心も身体もすっきりとリフレッシュできます。
2. 自然に触れることができる
土を踏みしめる感覚や、立ち並ぶ木々、岩のゴツゴツした感触…。
日常ではほとんど触れることのない自然が、山には広がっています。
自然の中に身を置くと、「人間もまた自然の一部なんだな」と感じられ、心が癒されるのを実感します。
山での体験は、人工的な生活環境では得られない貴重なものです。
3. マイナスイオンを浴びることができる
滝や川の流れる音を聞きながら、心地よい空気を吸い込むと、全身がマイナスイオンに包まれる感覚を味わえます。
和歌山の那智山で体験した滝の前での感動は、まさに言葉では言い表せないものでした。
山の中では、ただいるだけで自然から癒しを得られるのが魅力の一つです。
4. 運動不足の解消になる
登山は、知らず知らずのうちに全身を動かしているので、運動不足解消にはもってこいです。
普段あまり運動をしない方でも、無理なく自然の中を歩くだけで十分な運動になります。
登山を続けていると、体力がつくのを実感できますし、スタイル維持や健康促進にも役立ちます。
5. 実用的な筋肉がつく
筋トレでつく筋肉は特定の動作に偏りがちですが、登山は自然に全身の筋肉を使うのでバランス良く鍛えられます。
山道を歩く中で自然と姿勢やバランスが良くなり、足腰も強くなるので、日常生活にもプラスの影響があります。
特に下り道では足首や膝の筋肉が鍛えられ、普段の生活では使わない筋肉を強化できます。
6. リラックスすることができる
マイナスイオンをたっぷり浴びることで脳がリラックス状態になります。
登山中は頭の中が整理され、普段の悩みやストレスが薄れる感覚を味わえるでしょう。
緊張が続く日々から解放される時間を持つことは、心の健康にも非常に大切です。
7. ストレス発散になる
登山は、積極的休養の一種で、運動をしながら心身の疲れをリフレッシュさせることができます。
山道を歩き、汗をかきながら一歩一歩進むことで、自然とストレスが発散されます。
日常生活のストレスに悩んでいる方には、登山を強くおすすめします。
8. 下山時のお風呂が最高
登山の疲れを癒すために入る温泉やお風呂の心地よさは格別です。
「頑張った自分へのご褒美」として、登山後の温泉プランを立てるのも楽しみの一つです。
9. 頂上の景色が絶景
頂上にたどり着いた時の達成感と、その先に広がる景色は、何にも代えがたいものがあります。
辛い道のりを越えて初めて見る絶景は、心に深く刻まれる経験となるでしょう。
10. 複数人で登れば絆が深まる
一緒に登った仲間とは、道中の苦労や達成感を共有することで自然と絆が深まります。
登山中の会話や、山頂での食事は特別な思い出として残るでしょう。
登山をして気づいた3つのこと
登山を通して、普段の生活では得られない3つのことに気づきました。
- 時間の大切さ
「たった数時間でも、こんなに濃密な体験ができるんだ」と実感しました。 - 人間のちっぽけさ
山の壮大さに触れると、悩みやストレスが小さく感じられます。 - 虚勢は役に立たない
山の中では、見栄や虚勢は無意味で、自分自身と向き合うしかありません。
初心者向けの装備
登山を始める際には、以下の装備を揃えるのがおすすめです。
- 雨具・ウェア
- 登山靴
- リュックサック
これらを揃えることで、快適で安全な登山を楽しむことができます。
最後に
登山は、体力作りや健康促進だけでなく、心のリフレッシュや人生観の変化をもたらしてくれる素晴らしい体験です。
「山なんて疲れるだけ」と思っている方こそ、ぜひ一度挑戦してみてください。
「山が呼んでいる」
その意味が分かった時、きっと新しい自分に出会えるはずです!