なんか、元気が出ねー・・・
そんな悩みも筋トレをすれば解決するかもしれません。
筋トレをすると多くのメリットがあります。
今回の記事では、僕が筋トレを始めて感じた変化や思ったことをご紹介します。
筋トレをするメリット
筋トレをするメリットは以下の４つです。
- 身体が強くなる
- 腰痛がなくなる
- モテる
- 自信がつく
身体が強くなる
自分の身体は全ての土台・根幹。
何をするにしても健康な身体はあった方が良いですよね。
その健康な身体を維持・ 強化してくれのが筋トレです。
そして、心と身体は繋がっていて、身体が強くなると心にも影響が出ます。
（心については後述）
腰痛がなくなる
厚生労働省のデータによると、日本人は2770万人が腰痛を持っています。
なんと5人に1人の割合。
僕もそんな1人で、慢性的な腰痛に悩んでたよ
腰痛には2種類あって
非特異的腰痛(原因が特定できない腰痛)85%
特異的腰痛(原因が特定できる腰痛)15%
原因の分からない腰痛が85%と非常に高くなっています。
可能性として考えられるのは
- ストレス
- 神経
- 血管
- 内臓
- 背骨
などの、どれかに異常があり、それが腰痛として現れていると言われています。
僕の腰痛も結局のところ原因は分かっていませんでした。
しかし、腰痛がなくなる可能性のある行動を一つ一つ試し
ベッドを変えてみたり
姿勢を意識してみたり
ストレッチをしてみたり
最終的に筋トレへとたどり着き
腹筋 背筋をかなり意識して鍛えて、今では腰痛は無くなりました。
（※無理なトレーニングで腰痛を悪化させないように気をつけましょう）
モテる
男性の方には必見情報だと思います！
まず、筋トレをすると身体が強化されスタイルが良くなる（モテ要素１）
スタイルだけでなく身体つきが良くなります（モテ要素２）
次に服が似合うようになる。Tシャツ一枚でも様になる（モテ要素３）
努力をしている事実と身体の強化により自信がつき、それが顔と性格に現れる（モテ要素の最大化）
筋トレに限らず、夢に向かって努力してる人や、結果を出したくて頑張っている人というのは、どこかしら自信を持っていてカッコよく見えるものですよね。
人は前向きな心に最後は惹かれて集まってきます。
顔や身体などはオマケ（あった方が勿論良い）
人としての魅力が高まる身近な行動が筋トレとなります。
自信がつく
僕が思う筋トレの最大のメリットは自分に自信がつくことです。
最初にも書きましたが、心と身体はつながっていて、身体が強化されると自信も出てきます。
例えば
街中を歩いていると多くの人がいますよね。
その誰にも身体面で敵わないと考えると、萎縮する原因となります。
その萎縮を払拭してくれるものは自信だけです。
過去の自分と比較して今の自分に成長を感じられたら、それが自信へと繋がります。
他人に勝てるかは別として、少なくとも過去の自分には勝っている。
その事実があなたを自信に満ち溢れさせるのです。
まとめ
筋トレを続けていると、たまに心ない人に「何を目指してるの？」と聞かれます。
そんな時は
理想の自分
と答えましょう。
