何で自分の人生はうまくいかないんだろう・・・
そんな方に人生を変えるたった一つの方法をご紹介します。
実践すれば100％人生が変わります。
その方法とは・・・
ズバリ！習慣を変える！
これだけです。
あまりピンと来ない方もいるかもしれませんので詳しく見ていきましょう。
- あなたの習慣
- 習慣を変えると訪れる未来
- 過去さえ変える習慣
あなたの習慣
あなたの習慣は何ですか？
5秒ほど考えてみてください。
出てきましたか？
自分の習慣が出てきた人はすでに人生を変え始めているかもしれません。
というのも
実は「あなたの習慣は何ですか？」と尋ねられ答えられる人はあまり多くないのです。
その理由は
習慣とは無意識によって行われる行動だからです。
そして人間の行動の95％は無意識によるもので、意識して行動できているものは5%に過ぎません。
自分の行動の95％を把握できていない人が人生を上手く歩めるはずがありませんよね。
なので、まずは自分が普段どんな行動を取っているのか？
それを把握することから始めてみましょう。
僕が変えた習慣
習慣が大事なのは分かったけど
習慣を変えたところで人生良くなるの？
習慣を変えると人生は良くなります。
むしろ、習慣を変えなければあなたの人生は良くならない！
これは断言できます。
と言われてもまだイメージが沸かないと思いますので
実際に僕が変えた習慣とそれによって生活がどう変わったのかをご紹介します。
僕が変えた習慣① 言葉の遣い方を変える
以前、僕の生い立ちを少しだけ書きました。
こんな幼少期を過ごすと上品な性格に育つわけもなく、僕の口調はかなり荒ぶってました。
それは歳を重ねるだけで改善されるものではなく
むしろ、知識を身に付けた分だけ人の心を傷つけるための言葉さえ選んでいた気がします。（今思うと本当にどうしようもない）
そんな中、幸運なことに言葉の遣い方を改める機会があり
発言する前に「本当にその言葉で大丈夫か？」と一度考えるようになりました。
その結果、苦労はしましたが僕は無事に言葉の汚さを矯正することに成功して
言葉の遣い方が変わった結果、僕の心は自分でも驚くほど穏やかになり
「言葉と心は密接に繋がっているのは本当なんだな」と身を以て実感しました。
そして過去の経験から分かるのは言葉の使い方が荒い人の心は間違いなく荒れているということです。
少し難しい話になりますが
脳の構造上、自分が発言した言葉も人の発言も区別をつけることができないそうです。
つまり、「ぶっ殺すぞ！」なんて言葉を普段から使う人は
普段から自分が言われているのと同じだと感じる。
そんな言葉をずっと聞かされている心が穏やかなはずがありません。
言葉遣いが、落ち着いてから久々に会う人には驚かれます。
僕の話し方にではありません。
僕が別人のような振る舞いをするからです。
それも全ては言葉の遣い方を変えたからだと自信を持って言えます。
僕が変えた習慣② 起床時間を変える
僕は最近、毎朝5時起きの生活を送っていて
いわゆる「朝活」を行なっています。
この前、Twitterで質問がありましたので
一応、朝活の説明をします。
朝、早くに起きて勉強や筋トレ・ランニングをする人もいれば
カフェに行って本を読んだり、仕事をしたり、ゆっくり朝食を取ったり
朝活の定義は人それぞれ違う
説明の通りなんですが、どちらにしても朝を有効活用するという意味では同じです。
朝活を始めるまでの僕は仕事の日は時間ギリギリまで寝て
休みの日は昼過ぎまで寝ていました。
それをやめて、早起きに変えると今まで足りないと思っていた自分の時間が増えるだけでなく
朝は脳がリセットされた状態になり、集中力・思考力が夜に比べると高いということが言われているだけでなく
実際に経験したことで肌で感じることができました。
僕が変えた習慣③ 思考する
これはブログを始めた副次効果のようなものですが、日頃から考えるクセが身に付きました。
今の僕はブログを書くことを前提として思考をしていますが、今までの僕は目的なき思考をしていました。
例えば
| ブログを書く場合 | キーワードを思考 | 構成を思考 | 具体的な中身を思考 |
| 目的がない場合 | これからの人生どうしよう | 何かないかな | 分からないどうしよう |
このように何かを考えてはいましたが、結果だけ見れば何も考えていないのと同じです。
そして、思考することが増えると物事に対する考えがより深くなります。
1を1として見るだけでなく
1を1.0 壱 一 など様々な角度や発想で考えることができるようになる。など
目的のある思考と目的なき思考には圧倒的に差があります。
習慣を変えると訪れる未来
1つ習慣を変えるだけで人生は劇的に変わります。
例えば
あなたが朝活を始めたとします。
あなたが変えたのは朝起きる時間だけ。
- いつもよ2時間早く起きる
- 2時間自由な時間ができたので勉強をする
- 知識が身に付く
- その知識を人に話す or 発信する
- 聞いた人は知識が増える
- 聞いた人はあなたの印象が変わる
- 聞いた人は違う人にその知識を話す or 発信する
- 1〜7を繰り返す
- 予測できない未来がやってくる
- いつの間にか人生が変わっている
たかが1つの習慣だと思っていたものは
目に見えないだけで、実は数えきれないほどの変化を巻き起こしています。
分かりやすく起床時間で例えましたが、習慣を1つ変えるとどれも同じぐらいの変化が現れます。
なので、自分の習慣を変えてみてください。
そうすると必ず人生は変わり始めます。
人生を変える習慣 まとめ
- 自分の習慣を把握してみよう
- 把握したら悪い習慣を良い習慣に変えてみよう
- たった1つの習慣を変えるだけで人生は劇的に変わる
多くの人は人生を変えるのに大金や多くの時間を必要とすると思っています。
ですが、実際はそうではありません。
今、この瞬間も人生の一部です。
今すぐに変えれるんです。
物は何も必要ではありません。
必要なのは意思と行動だけです。
そして僕はこうも思います。
習慣1つ変えられないのに人生を変えられるはずがないと。
自分がもし不満や不幸といったものを感じているなら、それは誰かの仕業ではなく
自分自身の意識できていない95％（習慣）が招いてしまっている結果に過ぎないんです。
自分を変えることができるのか？
人生は変えることができるのか？
その全てに僕は「YES」と答えます。
「NO」と言っているのは誰ですか？
